在当今世界，环境问题和能源成本上升是许多房主最关心的问题，因此，了解和实施节能策略变得越来越重要。
本综合指南将探讨减少家中能源消耗的各种方法，最终实现降低水电费和减少碳足迹。从简单的行为改变到更重要的家居改善，我们将介绍各种节能小窍门，让您的家居能源效率大为改观。
目录
供暖和制冷效率
最佳恒温器设置
暖通空调维护小贴士
高能效暖通空调选择
其他冷却策略
家电能效
能源之星认证的重要性
冰箱效率
洗衣机效率
烘干机效率
洗碗机效率
照明效率
节能照明选择
智能照明解决方案
自然采光策略
照明习惯
家庭隔热和风化
了解绝缘
阁楼隔热
墙体隔热
窗户效率
门的效率
空气密封
水加热与节约
节能热水器
热水器和管道保温
节水装置
节水习惯
电子设备和待机电源管理
了解待机功率
高级电源插座
计算机和家庭办公效率
娱乐系统效率
节能行为和习惯
恒温器管理
电器使用习惯
照明习惯
烹饪和厨房习惯
能源审计和专业评估
专业能源审计的好处
能源审计类型
DIY 能源评估
落实审计建议
供暖和制冷效率供暖和制冷占家庭能源使用的很大一部分，根据美国能源部的数据，通常约为 56%。要优化供暖和制冷效率，必须注重适当的维护、最佳的恒温器设置和节能设备，这样才能节省大量能源。
最佳恒温器设置减少能源消耗最简单有效的方法之一就是调整恒温器的设置。夏季，当您在家且清醒时，将恒温器设置为 78°F (26°C)，当您外出或睡觉时，将恒温器调高几度。冬季，将温度设定为 20°C (68°F)，当您外出或睡觉时，将温度稍微调低一些。恒温器每接近室外温度一度，您就可以节省多达 3% 的能源费用。
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可编程和智能恒温器可以将这一节能策略向前推进一步。这些设备可以根据您的日程安排自动调节温度设置。例如，您可以对恒温器进行编程，以便在您睡觉或不在家时减少加热或制冷。利用这些功能，您每年最多可以节省 10% 的供暖和制冷费用。
暖通空调维护小贴士定期维护暖通空调系统对于保持其效率至关重要。每月更换空气过滤器这样简单的工作就能将系统效率提高 15%。脏污的过滤器会限制气流，迫使系统更加努力地工作，消耗更多的能源。
年度专业暖通空调调试也是必不可少的。在这些检查中，技术人员可以发现并解决任何可能降低系统效率的问题。这种预防性维护可以延长设备的使用寿命，并确保设备以最高效率运行。
高能效暖通空调选择当您需要更换暖通空调系统时，可以考虑热泵或获得能源之星认证的高效系统等节能选择。例如，热泵的效率可比传统供暖系统高出三倍，因为热泵可以移动热量而不是产生热量。
获得能源之星认证的中央空调比传统的新型号节能 8%。虽然这些系统的前期成本可能较高，但长期节能效果却非常可观。
其他冷却策略使用吊扇作为空调的补充，可以在不影响舒适度的情况下将恒温器设定温度提高约 4 华氏度。记住，离开房间时要关掉风扇，因为风扇冷却的是人，而不是空间。
自然降温策略也很有效。在凉爽的夜晚，打开窗户让凉爽的空气进入室内，而在白天则关闭窗户以隔绝热气。这种简单的做法可以大大减少对空调的依赖。
通过实施这些供暖和制冷增效措施，您可以创造一个更加舒适的家居环境，同时大幅降低能耗和成本。
家电能效电器是家庭能源消耗的另一个重要来源，占普通家庭能源消耗的近 20%。选择高能效的电器并合理使用，可以节省大量能源。
能源之星认证的重要性在选购新电器时，请留意是否贴有能源之星标签。该认证由美国环境保护署提供支持，表明电器符合严格的能效标准。例如，获得 ENERGY STAR 能源之星认证的洗衣机比标准型号少用 25% 能源和 33% 水。
冰箱效率冰箱是为数不多的连续运行的电器之一，因此它的能效至关重要。将冰箱温度设置在 35°F 至 38°F （1.7°C 至 3.3°C）之间，可获得最佳能效和食物保存效果。冷冻室的温度应设置为 0°F （-18°C）。
定期保养也能提高冰箱的效率。每年至少清洁两次冷凝器线圈，清除可能阻碍热传递的灰尘和碎屑。定期检查冰箱门密封条，确保密封严实，如有磨损或损坏，请及时更换。
洗衣机效率洗衣机节能的最简单方法之一就是尽可能使用冷水。与热水循环相比，使用冷水可减少多达 90% 的能源消耗。现代洗涤剂可在冷水中有效发挥作用，因此您不必为了节能而牺牲清洁度。
始终坚持满负荷洗涤。用洗衣机洗涤部分衣物会浪费水和能源。如果您必须洗涤较少的衣物，请务必相应地调整水位设置。
烘干机效率虽然干衣机是能源密集型设备，但也有一些方法可以更高效地使用它们。每次烘干衣物后都要清洁棉绒过滤器，以改善空气流通并缩短烘干时间。可能的话，考虑在晾衣绳或晾衣架上风干衣物。这不仅能节约能源，还能延长衣物的使用寿命。
如果您想购买新的烘干机，请考虑热泵型号。这些烘干机比传统型号节能很多，能耗最多可降低 60%。
洗碗机效率与洗衣机一样，洗碗机在满负荷运转时效率最高。许多现代洗碗机都有传感器，可以检测餐具的脏污程度，并相应地调整循环。尽可能使用这些节能循环。
避免在将餐具放入洗碗机之前预先冲洗。大多数现代洗碗机都是为处理脏碗而设计的，预冲洗会浪费水和能源。刮掉大的食物颗粒，剩下的交给洗碗机处理。
选择节能电器并合理使用它们，可以大大降低家庭能耗。请记住，节能电器的初始成本可能较高，但从长远来看，长期的节能效果往往使其成为更经济的选择。
照明效率照明约占家庭用电量的 15%，是另一个需要重点关注的节能领域。采用节能照明选项和智能使用习惯可以帮助您大幅降低这部分能耗。
节能照明选择LED 灯泡是目前最节能的照明选择。与传统白炽灯相比，它们的能耗最多可减少 90%，寿命最多可延长 25 倍。虽然 LED 灯泡的前期成本可能较高，但其寿命长、能效高，从长远来看是一种经济高效的选择。
慳電膽是另一種節能選擇，但隨著 LED 技術的進步，慳電膽已越來越少見。慳電膽的耗電量較白熾燈少約 75%，壽命長約 10 倍。
在选购节能灯泡时，请留意是否有能源之星标签。获得能源之星认证的 LED 灯泡能耗比白炽灯泡少 75%，寿命比白炽灯泡长 15 倍。
智能照明解决方案智能照明系统提供了额外的节能潜力。这些系统可让您通过智能手机应用程序或语音指令远程控制灯光。您可以轻松关闭遗忘的灯光，在不需要全亮度时调暗灯光，或设置自动开关灯的时间表。
运动传感器和定时器也是减少不必要照明的有效工具。在车库、户外空间或不常用的房间等地方安装运动传感器。定时器对室外照明也很有用，可以确保只有在需要时才开灯。
自然采光策略最大限度地利用自然光可以大大减少白天对人工照明的依赖。保持窗户清洁，摆放家具时避免遮挡自然光。浅色墙壁和反光表面有助于更有效地将自然光分布到家中各处。
考虑在家中较暗的地方安装天窗或太阳能管，以引入更多自然光。虽然这些措施可能需要初期投资，但可以长期节约能源，并创造更舒适的生活环境。
照明习惯养成良好的照明习惯与使用高效灯泡同样重要。离开房间时一定要关灯，即使你只离开很短的时间。对于经常开灯的地方，可以考虑安装占用传感器，在无人时自动关灯。
尽可能使用任务照明，而不是照亮整个房间。例如，工作时使用台灯，而不是照亮整个房间。
通过将节能照明技术与智能使用习惯相结合，你可以大大减少与照明相关的能源消耗。请记住，仅改用 LED 灯泡一项，就能为普通家庭每年节省约 $225 的能源成本。
家庭隔热和风化适当的隔热和耐候措施对于保持舒适和节能的家居环境至关重要。它们有助于保持居室冬暖夏凉，减少供暖和制冷系统的工作量。事实上，适当的隔热和耐候性能可减少高达 20% 的供暖和制冷成本。
了解绝缘隔热材料的作用是减缓热量在室内外的传递。隔热效果以 R 值来衡量，R 值越高，隔热性能越好。为您的房屋推荐的 R 值取决于您所在的气候区和房屋的隔热面积。
阁楼隔热阁楼是家中最重要的隔热区域之一。热量会上升，在冬季，隔热性能差的阁楼会让大量热量外泄。在夏天，隔热良好的阁楼有助于防止热空气渗入您的居住空间。
在大多数气候条件下，美国能源部建议阁楼隔热材料的 R 值在 R-30 到 R-60 之间。常见的阁楼隔热材料包括玻璃纤维棒、吹入纤维素或喷涂泡沫隔热材料。每种材料在成本、有效性和安装简便性方面都各有优势。
墙体隔热对现有房屋的墙体进行隔热处理可能更具挑战性，但仍然是可行的，而且可以节省大量能源。对于现有墙壁，可以通过在墙壁上钻小孔来添加吹入式隔热材料（纤维素或玻璃纤维），然后再进行修补。
如果您正在进行翻新，并且墙壁是开放式的，那么可以利用这个机会增加或升级隔热材料。玻璃纤维棒、喷射泡沫或硬质泡沫板都是墙壁隔热材料的不错选择。
窗户效率窗户是冬季热量流失和夏季热量增加的主要来源。获得能源之星认证的窗户平均可将家庭能源费用降低 12%。这些窗户通常采用双层或三层窗玻璃、低辐射涂料以及窗玻璃之间的气体填充物来提高隔热性能。
如果更换窗户不在您的预算之内，仍有一些方法可以提高窗户的效率。在窗框周围安装防风雨密封条，用填缝剂密封缝隙。冬天，使用厚窗帘或蜂窝状遮阳帘来提供额外的隔热层。夏天，反射窗膜可以帮助减少热量的吸收。
门的效率与窗户一样，门也是空气泄漏的重要来源。节能门，尤其是获得能源之星认证的门，可以帮助减少这些损失。这些门通常具有更好的隔热性能和更好的防风雨密封条。
对于现有的门，检查边缘是否漏气，必要时安装挡风雨条。要特别注意门底部的门槛密封条，因为这往往是气流的主要来源。
空气密封除隔热材料外，空气密封对节能住宅也至关重要。使用填缝剂和耐候密封条来密封门窗周围的漏气处以及公用设施进入室内的任何开口。请特别注意地下室或爬行空间的边缘托梁--对这一区域进行空气密封和隔热处理可节省多达 15% 的供暖和制冷成本。
投资适当的隔热和耐候措施可能会产生较高的前期成本，但从长远来看，可以节省大量能源。您不仅可以节省水电费，还可以全年享受更舒适的生活环境。
水加热与节约在家庭能源消耗中，水加热约占 18%，因此是一个重要的潜在节能领域。通过关注热水器的效率和您的用水习惯，您可以大幅减少这部分的能源消耗。
节能热水器当需要更换热水器时，可以考虑热泵热水器或无水箱热水器等节能型选择。热泵热水器的效率是传统电热水器的三倍。它们的工作原理是从周围空气中提取热量来加热水，而不是直接产生热量。
无水箱热水器按需加热水，而不是将水储存在水箱中，对于每天使用 41 加仑或更少的热水的家庭来说，无水箱热水器比传统的储水式水箱热水器更节能 24-34%。
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如果您还没有准备好更换热水器，您仍然可以提高它的效率。将热水器温度设置为 49°C (120°F)。这个温度足以满足大多数家庭的使用需求，每年可以减少 4-22% 的热水能耗。
热水器和管道保温对热水器和热水管进行保温可以减少热量损失并提高效率。对于热水器，可使用专门为此设计的隔热毯。请务必遵照制造商的说明，因为一些较新的型号可能不需要额外的隔热材料。
对热水管进行保温，尤其是在地下室或爬行空间等没有暖气的地方，可以使水龙头中的水温比通过未保温的管道时高 2°F-4°F。这意味着您可以在不影响舒适度的情况下降低热水器的温度设置。
节水装置减少热水使用量是另一种有效的节能方法。低流量淋浴喷头和水龙头曝气器可以在不影响性能的情况下大大减少用水量。请选择贴有 WaterSense 标签的产品，这些产品经认证比标准型号至少节水 20%。
对于一个四口之家来说，一个低流量的淋浴喷头每年可以节约 2,700 加仑的水。这不仅能节约用水，还能减少加热水所需的能源。
节水习惯养成节约用水的习惯可以大大节约能源：
缩短淋浴时间：将淋浴时间缩短一两分钟，每月可节约数百加仑的水。
及时修补漏水：热水龙头每秒滴漏一次，每年就会浪费多达 1,661 加仑的水。
使用冷水洗衣：现代洗涤剂在冷水中效果很好，使用冷水每年可节省高达 $60 的能源成本。
洗碗机和洗衣机要满负荷运转：这样可以最大限度地提高用水和能源效率。通过将节能热水技术与节水习惯相结合，您可以大幅减少水和能源的消耗。请记住，节约热水不仅能减少水费，还能减少能耗。
电子设备和待机电源管理在现代家庭中，电子产品和电器的待机耗电量占住宅能耗的 5-10%。这种 "幽灵 "或 "吸血鬼 "耗电发生在设备已关闭但仍插着电源的情况下，悄无声息地消耗着电力。通过管理这些待机功耗，可以实现明显的节能。
了解待机功率许多电子设备和电器在关闭但仍插着电源的情况下会继续消耗少量电能。这种待机功耗可用于遥控操作、数字时钟和保持网络连接等功能。虽然每个设备的耗电量可能很小，但家庭中所有设备的耗电量累积起来就会非常可观。
高级电源插座高级电源插座是管理待机电源的最有效工具之一。与传统的电源插座不同，高级电源插座可以自动切断已进入待机模式的设备的电源。它们通常有三种工作方式：
定时器式：这些电源插座会在设定的时间切断设备电源，例如在设备不太可能使用的夜晚。
占用感应：这些设备使用移动探测器，在房间无人时切断电源。
电流感应：它们能检测主设备（如电视机）何时关闭，并切断相关外围设备（如 DVD 播放器或游戏机）的电源。使用智能电源插座每年可节省高达 $100 的待机电力成本。
计算机和家庭办公效率在家庭办公设备中，计算机和相关设备可能会消耗大量能源。获得能源之星认证的电脑比标准型号节能高达 60%。为了最大限度地节约能源，请
在电脑上启用睡眠和休眠模式。将电脑设置为不活动 15-30 分钟后休眠。
尽可能使用笔记本电脑而不是台式机，因为笔记本电脑通常能耗较低。
选择获得能源之星认证的显示器，并将其设置为不活动 5-10 分钟后休眠。
使用智能电源插座，在电脑关闭或进入睡眠模式时，切断打印机和扬声器等外设的电源。娱乐系统效率家庭娱乐系统可能是另一个大量待机功耗的来源。为了提高效率
选择通过 ENERGY STAR 能源之星认证的电视，它们比标准型号平均节能 27%。
使用电视机上的自动亮度控制功能，该功能可根据室内的光线亮度调节图像亮度。
通过节能设备，如智能电视或获得能源之星认证的流媒体设备，而不是耗电更多的游戏机进行流媒体传输。
拔掉 DVD 播放器等很少使用的设备的电源插头，或使用智能插线板在不使用时切断电源。通过实施这些策略，您可以大大降低电子产品和家庭办公设备的能耗。请记住，虽然每项节能措施看似微不足道，但随着时间的推移，它们将为您节省大量能源和成本。
节能行为和习惯升级使用节能电器和系统可以节省大量能源，而在日常生活中培养具有能源意识的习惯也同样具有影响力。这些行为习惯的改变通常不需要任何成本，但却能大幅减少能源消耗和水电费。
恒温器管理最有效的节能习惯之一是正确管理恒温器。每天将恒温器调节 7-10 华氏度 8 小时（例如当您睡觉或离家时），每年可节省高达 10% 的供暖和制冷费用。夏天，将恒温器调到尽可能高的舒适温度；冬天，将恒温器调到尽可能低的舒适温度。
如果您有可编程恒温器，请充分利用它的功能。将其设置为根据您的典型时间表自动调节温度。例如，您可以将其设置为在您通常上床睡觉前 30 分钟减少供暖或制冷，并在您起床或下班回家前不久开始供暖或制冷。
电器使用习惯在使用电器时养成节能习惯，可以节省大量能源：
洗碗机和洗衣机只能满负荷运转。这样可以最大限度地提高每个循环的能效。
尽可能使用冷水洗衣。现代洗涤剂在冷水中效果显著，使用冷水每年可节省高达 $60 的能源成本。
尽可能晾干餐具和衣物，而不是使用洗碗机或干衣机的热干设置。
如果您的公用事业公司提供非高峰期能源费率，请充分利用这种费率。在非高峰时段使用高能耗电器，以节省电费。照明习惯只要改变一下照明的使用方式，就能明显地节约能源：
养成离开房间时关灯的习惯，即使你只离开很短的时间。
最大限度地利用自然光。白天打开窗帘和百叶窗，减少对人工照明的需求。
尽可能使用任务照明（如台灯），而不是整个房间的照明。
考虑在室外照明中使用定时器或运动传感器，确保只在需要时才开灯。烹饪和厨房习惯厨房是能源消耗的主要来源，但几个简单的习惯就能帮助减少能源消耗：
烹饪时使用锅盖。这样可以阻隔热量，使烹饪温度更低、时间更短。
锅的大小要与燃烧器的大小相匹配。在大燃烧器上使用小锅会浪费能源。
用微波炉或烤面包机代替全尺寸烤箱做小菜。这些小型电器能耗较低。
烹饪时避免打开烤箱门。每打开一次，烤箱温度就会下降 25 华氏度，需要更多的能量才能恢复到设定温度。
热的食物放进冰箱前要先冷却。这样可以减少冰箱的工作量。养成这些节能习惯一开始可能需要一些有意识的努力，但随着时间的推移，它们将成为第二天性。请记住，每一个微小的行动都会累积起来。通过坚持不懈地养成这些习惯，您可以大大减少能源消耗，降低水电费，同时为更可持续的未来做出贡献。
能源审计和专业评估虽然单项节能措施可能有效，但综合方法往往能产生最佳效果。这就是能源审计和专业评估的作用所在。这些评估可以全面了解房屋的能源使用情况，并确定最有影响的改进领域。
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全面分析：审核员使用专门的工具和技术来评估房屋能源使用的各个方面。
定制建议：您将收到一份详细的报告，其中包含针对您的住宅和能源使用模式的具体建议。
优先改进：审核员可以帮助您确定哪些改进措施可以使您的投资产生最大的节能效果。
潜在的健康和安全改进：审核通常会发现通风不良或潜在的一氧化碳泄漏等问题。能源审计类型专业能源审计通常分为两个级别：
穿行审核：这是对您的住宅进行的基本目视检查。审核员将走遍您的住宅，找出明显的能源浪费和简单的改进机会。这种审核的全面性较差，但费用也较低。
全面审计：这种深入评估包括详细的测试和分析。通常包括鼓风机门测试以检查是否有漏气、热成像扫描以确定隔热缝隙，以及彻底检查过去的水电费账单。虽然费用较高，但这种审核能最全面地了解您的房屋的能源使用情况。DIY 能源评估DIY 能源评估虽然不如专业审计那么彻底，但仍能提供有价值的见解。以下是您可以采取的一些步骤：
检查是否漏气：在有风的日子里，在窗户、门和其他可能的漏风点附近点燃一根香。如果烟雾摇曳，就说明发现了漏气点。
检查隔热材料：检查阁楼上的隔热材料是否分布均匀，深度是否符合所在地区的建议深度。
评估照明：清点仍在使用的白炽灯数量，考虑用 LED 灯代替。
评估电器和电子产品：注意主要电器的使用年限和状况。查看 ENERGY STAR 能源之星标签，并考虑更换老旧、低效的型号。
查看公用事业账单：寻找您的能源使用模式，并将您的能源消耗量与您所在地区的同类住宅进行比较。落实审计建议审计结束后，您可能会得到一份改进建议清单。为了充分利用这些信息
优先考虑改进措施：重点关注能以最低成本实现最大节能效果的改进措施。
考虑投资回收期：计算节省的能源需要多长时间才能抵消每项改进的成本。
寻找激励措施：许多公用事业公司和政府机构都为节能升级提供退税或税收减免。
先解决 "悬而未决的问题"：从简单、低成本的改变开始，如密封漏气处或调节热水器温度。
为更大的改进制定计划：对于更换暖通空调系统或增加隔热材料等更重大的升级，应制定长期计划。请记住，专业能源审计的费用通常可以在一年内通过节约能源收回。许多公用事业公司都为客户提供免费或优惠的能源审计，请向当地的供应商咨询。
通过进行能源审计并系统地实施建议，您可以最大限度地提高住宅的能源效率。随着时间的推移，这不仅能节省大量成本，还能营造更舒适的生活环境，减少碳足迹。
总之，提高家庭能源效率是一个多方面的过程，涉及升级、维护和行为改变等多个方面。从优化供暖和制冷系统到管理备用电源和养成具有能源意识的习惯，每一项行动都有助于实现整体节能。
通过实施本指南中讨论的策略，您可以大幅减少能源消耗，降低水电费，并为更可持续的未来做出贡献。请记住，提高能效不是一蹴而就的，而是一个不断提高认识和改进的过程。从微小的改变开始，随着时间的推移，您将看到能源使用量和水电费的显著降低。